Depois de pesando os prós e os contras de pertencer a uma academia comercial versus criar uma academia na garagem, muitos caras, inclusive eu, acabam optando pelo último. Mas os ginásios de garagem têm seus dilemas. Para começar, há a questão do espaço. Como você enfia uma academia em sua garagem quando tem que colocar um carro lá também? Os custos iniciais de um ginásio de garagem não são nada desprezíveis. Como você pode economizar dinheiro em equipamentos sem economizar na qualidade? Qual equipamento você realmente precisa? A outra questão é garantir que ter uma academia em casa não o leve à complacência. Como você se motiva para malhar quando é só você na garagem e está escuro e 30 graus lá fora?

Meu convidado de hoje tem as respostas. Ele é um veterano militar e dedicado guru de ginásios de garagem que passou anos ajudando as pessoas a fazerem a transição para ginásios de garagem, além de tirar o máximo proveito dos exercícios realizados com eles. O nome dele é JLua estragada, e ele lançou um novo livro chamado Atleta de Ginásio de Garagem. Hoje, no podcast, vamos falar sobre tudo sobre ginástica de garagem: seus prós e contras, a matemática e a economia de começar uma (e como pode ser mais acessível do que uma academia comercial) e como se motivar para usar seu ginásio de garagem. Se você está pensando em mudar para uma academia de garagem, este podcast pode finalmente levá-lo ao limite.

Mostrar destaques

• Como a agitada carreira da Força Aérea de Jerred o levou a começar um ginásio de garagem
• Quanto dinheiro você pode economizar indo com um ginásio de garagem ao longo de uma academia
• Os barebones montados você precisa para um bom ginásio de garagem
• Como usar o IFTT para encontrar facilmente equipamentos de ginástica baratos no Craigslist
• Como ter uma academia de ginástica quando o espaço é limitado (e como você não precisa de uma garagem para ter uma academia de ginástica)
• Como motivar-se a exercitar-se no ginásio da sua garagem, mesmo quando está escuro e 20 graus no exterior
• As desvantagens de um ginásio de garagem
• Programação de força e condicionamento de Jerred para atletas de ginásio de garagem
• As implicações legais e de seguro de um amigo trabalhando em sua academia de ginástica

Recursos / Estudos / Pessoas Mencionadas no Podcast

• O tutorial de Jerred sobre como construir um predador de DIY
• Dicas de Jerred sobre como escolher uma barra
• Como transformar sua garagem em uma academia
• Os prós e contras de um ginásio de garagem
• IFTTT
• Carrinho de agachamento DIY do Jerred
• Stickk
• Rogue Fitness
• Franja Esporte
• Condicionamento metabólico
• Seguro de guarda-chuva

Se você está pensando em fazer a mudança para um ginásio de garagem, O atleta de ginásio de garagem tem todas as informações que você precisa para fazer isso com sucesso. Jerred diz-lhe exatamente o equipamento que você vai precisar (e até mesmo como fazer um pouco disso) para que você economize tempo e dinheiro. Mesmo que você não tenha planos de começar uma academia em sua garagem, O atleta de ginásio de garagem ainda vale a pena conferir sua mentalidade e conteúdo de programação.